Bluffton Jasper Volunteers in Medicine aims to improve our patients quality of life on a holistic level. An important factor in this is physical wellness and the ability to move free from pain and restriction. Below are GENERAL concepts on Physical Therapy that may help. Please consult your doctor before attempting any exercises.
WHAT IS PHYSICAL THERAPY?
GENERAL PHYSICAL THERAPY EXERCISES
*PLEASE CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE ATTEMPTING ANY EXERCISES*
OTHER THINGS YOU CAN DO
According to the Cleveland Clinic, physical therapy is a common treatment that can help you recover after an injury or manage symptoms from a health condition that impact your ability to move. IT;s a combination of exercises, stretches, and movements to increase strength, flexibility and mobility to help you move safely and more confidently.
For more information on physical therapy including the risks and benefits read this article from Neuromuscularstrategies.com.
Below are suggested exercises from the Orthopedic Association of Hartford. Click a section to be taken to their page of corresponding exercises.
STRETCHING
Morning stretches can help ease pain and discomfort. Click here to see a 10 quick morning stretch routine to help your body wake up the right way!
WALKING
Walking is a great way to improve how your body feels. If you are able, a nice daily walk will improve your cardiovascular health but also increase blood flow throughout your body helping to decrease stiffness and improve range of motion.
FISIOTERAPIA
Bluffton Jasper Volunteers in Medicine tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes de manera integral. Un factor importante en esto es el bienestar físico y la capacidad de moverse libre de dolor y restricciones. A continuación, se presentan conceptos GENERALES sobre fisioterapia que pueden ser útiles.
Por favor, consulte a su médico antes de intentar cualquier ejercicio.
¿QUÉ ES LA FISIOTERAPIA?
EJERCICIOS GENERALES DE FISIOTERAPIA
POR FAVOR, CONSULTE A SU MÉDICO ANTES DE INTENTAR CUALQUIER EJERCICIO
OTRAS COSAS QUE PUEDES HACER
Bluffton Jasper Volunteers in Medicine tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes a nivel integral. Un factor importante en esto es el bienestar físico y la capacidad de moverse sin dolor ni restricciones. A continuación se presentan conceptos GENERALES sobre la fisioterapia que pueden ser útiles. Por favor, consulte a su médico antes de intentar cualquier ejercicio.
A continuación se encuentran ejercicios sugeridos por la Asociación Ortopédica de Hartford. Haga clic en una sección para ser dirigido a su página y ver imágenes de los ejercicios correspondientes.
Dolor en la Parte Baja de la Espalda
ESTIRAMIENTOS
Los estiramientos por la mañana pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad. ¡Haz clic aquí para ver una rutina rápida de estiramientos matutinos de 10 minutos que ayudará a que tu cuerpo despierte de la manera correcta (no se puede traducir al español, pero se incluyen imágenes)!
CAMINAR
Caminar es una excelente manera de mejorar cómo se siente su cuerpo. Si puede, una caminata diaria agradable mejorará su salud cardiovascular, pero también aumentará el flujo sanguíneo en todo su cuerpo, lo que ayudará a disminuir la rigidez y mejorar el rango de movimiento.
